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Schwitzen und relaxen

Mit Hatha Yoga für Einsteiger zu mehr Balance im Leben

Mit den AOK-Fitnesskursen zur Sommerfigur

In wenigen Wochen starten hessenweit die Gesundheitskurse der AOK. Auch die Eschweger profitieren davon, denn neun Angebote können sie direkt in der Stadt besuchen. Ganz oben auf der Beliebt-Liste stehen Yoga und Reaktiv-Fitness. Wer sich einen Platz in diesen Kursen sichern möchte, sollte schnell sein. Für AOK-Versicherte ist die Teilnahme kostenfrei. Aber auch Mitglieder anderer Krankenkassen können an den Kursen teilnehmen.

Körper und Geist entspannen
Hatha Yoga ist die beliebteste Yoga-Variante. In acht Wochen lernen die Kurs-Teilnehmer Entspannungsübungen kennen und schenken damit ihrem Körper und Geist Wohlbefinden. „Yoga-Neulinge sind in dem Kurs genau richtig“, sagt Klaus Herwig, Chef der AOK in Eschwege.

Überschüssige Energie dagegen können Kurs-Teilnehmer im Reaktiv-Fitness-Kurs. Mit Reaktiv-Hanteln trainieren sie den ganzen Körper und pushen durch die Walk- und Laufelemente ihr Herz-Kreislaufsystem. Da die Hanteln durch ihren beweglichen Kern auch die sensorischen Fähigkeiten der Teilnehmer beanspruchen, bringt regelmäßiges Reaktiv-Training die extra Portion Kraft. „Beim Bewegen schießt die lose Granulatmasse im Inneren der Hanteln hin und her“, erklärt Herwig. „Damit kann besonders die Tiefenmuskulatur gestärkt werden.“
Auch die Klassiker wie „Aktiv abnehmen!“ und „Sanftes Rückentraining“ stehen auf dem Kursplan der AOK. Anmeldungen sind online möglich auf: www.aok.de/hessen/gesundheitskurse oder im AOK-Beratungscenter.

„Hatha-Yoga für Einsteiger“
Ab Dienstag, 12. März, 10:15 Uhr (Kurs 1)
Ab Freitag, 15. März, 18:30 Uhr (Kurs 2)
Yoga-Vidya-Center Eschwege, Im Oberland 23
„Reaktiv-Fitness“
Ab 27. März 2019 (Mi) um 17:00 Uhr
Seniorenwohnheim Brückentor,
Vor dem Brückentor 4

Aktiv abnehmen! Bewusst essen
Ab Mittwoch, 13. März, 18.30 Uhr
Evangelische Familienbildungsstätte,
An den Anlagen 14 a

Gesund essen und genießen nach Feierabend
Ab Donnerstag, 9. Mai, 18.30 Uhr
Evangelische Familienbildungsstätte,
An den Anlagen 14 a

FlexiFood – gesunde Ernährung
maßgeschneidert
Ab Dienstag, 2. April, 18.30 Uhr
AOK, Bei der Marktkirche 1

Reaktiv Faszientraining
Ab Mittwoch, 27. März, 18.30 Uhr
Seniorenwohnheim Brückentor, Vor dem
Brückentor 4

Sanftes Rückentraining
Ab Mittwoch, 27. März, 15.30 Uhr
Seniorenwohnheim Brückentor, Vor dem
Brückentor 4

Progressive Muskelentspannung
ab Montag, 18. März, 17.30 Uhr
Physio Plus Hoheneiche, Enge Gasse 2